Kognitivno znači da tijekom zajedničkih susreta istražujemo tvoje misli. Prepoznajemo ih i promatramo ih sa objektivnijeg stajališta. Istražujemo na koji način tvoje misli tebi doprinose i kako one utječu na tvoje emocije i tvoje ponašanje.
Bihevioralno s druge strane znači da istražujemo tvoje ponašanje. Tijekom susreta podučit ću te kako da promotriš svoje ponašanje sa objektivnijeg stajališta. Istražit ćemo što prethodi tvojim ponašanjima i koja je uloga tvog ponašanja u tvojem životu. Konačno ćemo ponašanje povezati sa tvojim emocijama i tvojim mislima i prepoznati kako se to možemo ponašati da nam olakša sljedeći dan.
